5:39:00 pm

PERSONALITI DIRI.. (part 2)

Posted by Persatuan Perwakilan Mahasiswa Kolej Kediaman 1 (PeKa 1)


Assalamualaikum dan selamat sejahtera.....Mari kita praktis ilmu yang di beri oleh Dr.kamaruzzaman Ahmad pada sesi bengkel pengurusan diri dan stress .Walaubagaimanapun ini adalah hasil kajian dari beberapa pakar tanyalah hati dan iman samaada mahu mempercayainya atau sebaliknya...sekadar perkongsian bersama..jom...

Bagaimana nak tahu personaliti diri melalui tarikh lahir anda?...mari ikot step ini

STEP 1 :
Gantikan tarikh di atas dengan tarikh lahir anda dan ikut cara pengiraan di atas..Cukup jelas? kalu x jelas boleh klik gambar untuk membesarkannya...hehhehe ^^
  • Pastikan apabila nombor anda di tambah menjadi 1 digit sahaja..kalu x, tambahkan la dua digit 2...nanti jadilah 1 digit..hhehehehe ^^
  • Anda akan dapat 4 nombor...ini adalah nombor apabila anda dalam keadaan normal, bukan dalam keadaan stress atau bad mood.
STEP 2 :

  • Buat bentuk bintang seperti di atas....isi mengikut cara di atas...untuk bucu yang berwarna coklat gelap anda boleh dapati dengan mengikut langkah pengiraan yang telah di tunjukkan di atas...Senang jer, tolak la nombor bucu dengan nombor bucu satu lagi...dapatla nombor bucu yang tengah...dapat? kalu xdapat, buat sampai dapat...hehhehhee
  • Langkahnya sama sahaja dengan cara mengira di step 1...

  • Dari step 2 anda akan dapat nombor abnormal anda maksudnya nombor apabila anda mengalami stress atau gangguan emosi...
JOM KITA TENGOK APA MAKSUD TERSIRAT DI SEBALIK SETIAP NOMBOR

Nombor  1 : Seorang yang sistematik dan terurus..macam nombor 1 yang lurus tu jugak...dia seorang yang perbersih...bagi mereka yg mempnyai nombor 1, nak stresskan mereka senang jer, ambik sampah banyak2 letak kat tempat dia, mesti dia stress..hehhehe ^^

Nombor 2 : Bijaksana, cerdik..terutama sekali nombor tu ada di tengah2 bintang...kawasan tengah bintang bermaksud , personaliti berada di jiwa...personaliti nombor 2 mudah stress kerana terlalu ramai orang suka berkongsi masalah  dengannya...ini kerana personaliti Nombor 2 pendengar masalah yang baik terutama kepada sesiapa yg mempunyai Nombor 5.

Nombor 3 :Sifat kemanusiaan yang tinggi, toleransi, penyayang, sanggup berkorban...tetapi awas kerana anda  mudah tertipu dan di tipu oleh orang lain kerana anda terlalu la baik..hehhehehe...Betul ke?

Nombor 4 : Alam,adalah personaliti diri anda...sifat alam yang pelbagai...sentiasa ingin sesuatu yang pelbagai dan suka outdoor...contohya....bila makan mesti ada pelbagai jenis lauk pauk di atas meja...Stress pun boleh datang sekiranya di kafe lauk asik sama jer..kerana lumrah alam, perlukan pelbagai.

Nombor 5 : Magnet..Magnet mempunya daya penarik dan menolak...personaliti nombor 5 mempunyai ramai kawan, byk bercakap, dan boleh menyesuaikan diri kepada semua peringakat umur samada kanak2, orang tua dan ramai lagi.TetaPi, personaliti no 5 seorang yang pendendam..dan paling bahaya anda berisiko mendapat penyakit jiwa kerana anda mungkin suka bercakap sorang2..jadi awas yer!!!! No 5 juga tidak sesuai berkongsi masalah dengan personaliti Nombor 5 juga..bukan itu sahaja jangan lupa sifat penolak magnet itu...

Nombor 6 :Personaliti yang berseni...tidak kisah la time normal atau tidak normal, anda kadang-kadang bersyair, berpuitis macamla penyair..hehhehehe..Apabila anda mempunyai masalah, anda perlu mengasingkan diri anda dengan orang lain...kerana tiada seorang pun akan paham kesakitan yang anda rasa....

Nombor 7 : Seorang yang berani, selalu mencuba dan seorang yang kuat tampar...Janganlah cabar personaliti Nombor 7 untuk tampar anda kerana nanti betul2 dia tampar nanti..Hehehehehe..@@

Nombor 8:Raja segala raja....ibarat seperti raja kadang2 tanpa disuruh mesti ada orang yang sedia berkhidmat untuk anda....contohnya, kalu anda ada orang lain yang tak puas hati dengan anda, anda sendiri tak perlu setelkan sendiri rakan2 anda secara automatik telah menyelesaikan untuk anda..Jadi janganlah cari gaduh dengan personaliti v  nie.....anda juga raja segala nafsu, nafsu makan jangan ckap la..kalu nak ayam, ayam la...taknak benda lain da..

Nombor 9 ; Seorang pemenang...sentiasa nak menang dan seorang yang sentiasa nak proof dalam sesuatu kenyataan..Walaupun anda  sentiasa ingin menjadi pemenangtetapi janganla berdebat dengan pesyarah, ibu bapa dan orang yang lebih tua. Ini kerana budi bahasa dan hormat menghormati itu penting...

Nombor 0 : Seorang yang moody...anda apabila sakit amat payah baik dan kemungkinan mendapat penyakit yang berat..jadi jagalah diri dan sentiasa alert tentang kesihatan masing2..

Maaflah sikit sahaja perkongsian di sini ....Insyaallah apabila dr.Kamaruzzaman ahmad buat bengkel personaliti diri lagi di ump, moh la ramai2 hadiri bengkel tersebut.

Jadi mungkin ada yang tertanya2 apa kaitan ini dengan stress...Jawapannya stress hanya dapat di atasi sekiranya diri kita tahu apa masalah dan punca utama stress tersebut...Contohnya kalu sifat anda adalah nombor 2 anda perlu la pandai supaya tidak stress apabila ada orang asik mengadu masalah dekat anda... 
walaubagaimanapun , semuanya datang dari diri anda...anda sahaja dapat mengawalnya...

selamat mencuba....... ^^






comments (0)
TOP

5:13:00 pm

Atasi stress Jom (Part 1).... EXCO KAUNSELING PEKA 1

Posted by Persatuan Perwakilan Mahasiswa Kolej Kediaman 1 (PeKa 1)


Alhamdulillah akhrnya BENGKEL PEGURUSAN DIRI DAN STRESS yang diadakan pada 17hb 12 2011 di WDKU2 telah berjalan dengan lancarnya...Banyak informasi dan  ilmu yang telah di kongsi kepada hampir 150 orang pelajar ump ...Semoga Dr.Kamaruzzaman Ahmad boleh berkongsi lagi lagipengetahuan beliau di lain waktu.... ^^



Oleh itu mari kita lihat bagaimana cara atasi stress ni...Part 1
1. Peregangan
Berbaring dan regangkan tubuh Anda. Bernafaslah selama setiap peregangan. Tarik......... Hembussss...Tarik... Hembusss ^^ Dengan mengendurkan area tegang, dapat membantu melepaskan stres atau emosi yang terpendam. Ketika kita melepaskan ketegangan, kita akan merasa jauh lebih baik.

2. Bernafas dalam-dalam
Bernafas secara perlahan membantu seseorang untuk memperlambat proses berpikir dan mengamati alur pernafasan. Ketika kita menyedarinya, kita dapat mengeluarkan nafas lebih efektif. Banyak orang menahan nafas ketika mereka cemas. Menghembuskan nafas dalam-dalam dapat melegakan perasaan, seolah-olah beban telah pergi.
Dalam yoga, seseorang diajarkan untuk bernafas melalui hidung, kemodian kerongkong lalu masuk ke dalam perut. Hal ini dapat membantu memperlambat  aliran pernafasan, sehingga membawa pada perasaan yang lebih tenang.

3. Tegang lalu lepaskan
  • Angkat alis dan buka mulut lebar-lebar, melibatkan semua otot di wajah.
  • Lalu lepaskan.
  • Tegangkan seluruh tubuh Anda.
  • Buat kepalan tangan yang kuat,
  • arahkan kaki Anda,
  • angkat bahu Anda dan goncangkan kaki serta tangan Anda.
  • Lalu lepaskan semuanya sekaligus. Idealnya, ini dilakukan dengan berbaring. Ketika Anda melepaskan ketegangan, berbaring sejenak dan rasakan sensasi yang mengalir dalam tubuh. Dapat x? Cube lagi...


4. Latihan berat
Larilah secepat mungkin. Keluarkan semuanya. Ini adalah kesempatan Anda untuk mendorong keluar sifat agresif selama satu atau dua menit. Tapi kemudian berjalanlah. Jalan perlahan-lahan. anda akan tenang
Memperlambat seluruh sistem tubuh Anda. Menahan diri dengan memperlambat detak jantung. Tindakan mendorong secara ekstrim dan meredakan secara ekstrim akan melatih tubuh untuk dapat pulih dari stres dengan cepat. Ketika Anda semakin terlatih pada latihan keras ini, waktu pemulihan akan menjadi lebih mudah.
5. Hangatkan  tubuh Anda
Gosokkan kedua tangan Anda dengan penuh semangat sampai terasa panas. Kemudian letakkan mereka pada wajah Anda, nikmati aliran panasnya. Ini akan sangat menghibur dan membantu Anda untuk tenang.
Selain itu, untuk  membantu meningkatkan pencernaan adalah tidur dengan botol air panas pada perut Anda. Ini akan membantu membuka simpul yang mungkin telah terbentuk di perut Anda.Percaya x? cube try...

6. Menulis
Menuliskan masalah yang terjadi seringkali membantu memperjelas apa yang harus Anda hadapi. Ini merupakan cara yang hebat jika Anda menghadapi masalah  tidak dapat Anda tangani. Tuliskan semuanya dan aturkan  waktu untuk menangani nya pada hari berikutnya, sehingga Anda dapat cukup rehat. Ingatlah bahwa kita selalu lebih efektif jika kita rehat  cukup,
7. Mendengar muzik
Muzik  mempunyai  efek yang luar biasa pada diri kita. Musik klasik atau lagu-lagu pujian umumnya mempunyai efek yang sangat menenangkan. Mendengarkannya saat keadaan kacau dapat menenangkan perasaan

8. Biarkan pergi
Seringkali stres meningkat karena ada ancaman serius. Walaubagaiman pun, sekiranya masalah yang dihadapi  dibiarkan, ia hanya akan membuat segalanya menjadi lebih sukar. Dengan ikhlas menerima akibatnya,kemungkinan perkara yang sukar ]untuk ditangani, boleh membuatkan kita akan melihat lebih jelas bahwa diujung jalan ada sebuah harapan. Seseorang mungkin dapat menemukan peluang luar biasa saat berhadapan dengan kesulitan.

comments (0)
TOP

7:52:00 pm

program terbaru...yokk ramai2 warga UMP GAMBANG

Posted by Persatuan Perwakilan Mahasiswa Kolej Kediaman 1 (PeKa 1)


BENGKEL PENGURUSAN DIRI DAN STRESS

Tarikh : 17 Disember 2011 / Sabtu
Tempat : WDKU 2, UMP Gambang
Masa : 8.30 pg - 4.30 ptg
Penceramah : Dr. Kamarulzzaman Bin Ahmad

Bengkel ini diutamakan kepada pelajar UMP Gambang yang dianjurkan oleh PEKA 1 dengan kerjasama SAFFAD. Objektif program adalah untuk membantu pelajar untuk menguruskan diri & stress supaya dapat menangani masalah-masalah yang timbul akibat daripada stress.

Sijil dan merit diberi kepada peserta. Makan dan minum juga disediakan.

Untuk pedaftaran sila berikan maklumat seperti dibawah :
Nama Penuh
Nombor ID
Nombor IC
Nombor Tel
Kolej Kediaman

atau sms pada Amirul (012-7697367), Shahrul (013-4506200)

comments (0)
TOP

2:57:00 pm

SANTAI>>>>

Posted by Persatuan Perwakilan Mahasiswa Kolej Kediaman 1 (PeKa 1)



1.Tahukah anda apabila 350ml air yang diambil dari sinki dan kemudiannya dituangkan ke dalam cerek yang mengandungi 150ml air suling dan dibiarkan terdedah kepada nyalaan api bersuhu 100 darjah celcius akan menghasilkan satu cecair yang dinamakan air masak.


2. Percayakah anda yang air sirap merupakan salah satu bahan asas dalam pembinaan sebuah helikopter. Ini kerana kajian telah dibuat, seorang pembina helikopter memerlukan air sirap untuk menghilangkan keletihan semasa membuat helikopter, tanpa air sirap mungkin helikopter tersebut tidak dapat disiapkan.

3. Sebuah kereta yang dipandu selaju 220 km/j tidak akan dapat memotong kereta yang dipandu selaju 40 km/j sekiranya kereta-kereta tersebut dipandu dari arah yang bertentangan
4. Tahukah Anda dalam bahasa Inggeris dan ….Italy…., jurugambar dikenali sebagai paparazzi. Perkataan itu dipercayai diambil dari watak paparazzo dalam filem La Dolce Vita yang diterbitkan oleh Federico Fellini pada tahun 1960. Dalam bahasa melayu pula, ayah kepada seorang budak yang bernama Razzi juga boleh dikenali dengan nama papa Razzi.

5. Tahukah Anda bendera negara Denmark telah dicipta 700 tahun lampau, menjadikan bendera paling lama digunakan di dunia lebih lama daripada penggunaan susu cap bendera.



6. Tahukah Anda magnet ialah sejenis logam yang juga digelar besi berani. Sebagaimana namanya magnet ialah besi yang berani menarik butir-butir besi lain kearahnya. Bagaimanapun orang yang diupah untuk menarik kereta bukanlah magnet.

7. Tahukah Anda cicak memutuskan ekornya apabila diganggu. Apabila cicak menyedari yang dia diekori oleh sesuatu, ia akan memutuskan ekornya supaya benda itu tidak mengekorinya lagi atas alasan tanpa ekor sudah tentu ia tidak akan diekori lagi.

8. Tahukan anda bahawa seorang manusia normal tidak boleh menyentuh telinganya sendiri menggunakan siku.

9. Tahukah Anda burung dapat pulang ke sarangnya walaupun telah keluar kadangkala hingga beribu kilometer daripada sarangnya tanpa sesat atau silap walaupun tanpa bantuan kompas. Ini kerana setiap sarang burung mempunyai alamatnya yang tersendiri sebenarnya.


10. Tahukah Anda bunyi perkataan lempeng dan tempeleng adalah hampir sama walaupun ia berbeza dari segi rupa bentuknya. Tapi, walaubagaimanapun orang yang kena tempeleng masih boleh memakan lempeng apabila dia berasa lapar.

11. Tahukah Anda gunung berapi yang berusia tiga ratus tahun disahkan masih aktif untuk meletup. Tapimengikut kajian ahli gunung, api elektrik di rumah kita tidak akan aktif jika tidak membayar bilnya selama tiga bulan.


12. Tahukah Anda orang yang tidak pernah kisah langsung tentang wang ringgit, pangkat, kedudukan dan harta dunia ialah Orang Utan.


13. Tahukah Anda ahli sains seluruh dunia bersepakat jika nasi ayam dimakan sewaktu lapar, perut kita akan mengalami satu tindakbalas yang berupa kekenyangan. Nasi ayam juga boleh digunakan sebagai ubat untuk menggembirakan hati kita bila nasi ayam yang dimakan itu dibelanja oleh kawan kita.

14. Dan tahukah anda bahawa hampir kesemua pembaca post ini telah mencuba untuk menyentuh telinga menggunakan siku?

comments (0)
TOP

11:37:00 pm

SOYA - enak & sihat

Posted by Persatuan Perwakilan Mahasiswa Kolej Kediaman 1 (PeKa 1)


Soya... di sebalik bentuknya yang kecil, kacang soya mengandungi pelbagai manfaat untuk kesihatan badan. Ia juga efektif untuk menjaga tubuh dari beberapa penyakit yang berbahaya.

KANDUNGAN SOYA
Zat Besi dalam kacang soya mampu 
  • melindungi tubuh dari anaemia
  • membekalkan oksigen dalam darah

Kacang soya juga mengandungi vitamin B kalsium dan magnesium. Sekiranya di ambil secara kerap, berkemungkinan untuk terkena penyakit tulang atau gigi rapuh dapat di elakkan.


Kacang soya yang di olah menjadi tempe, susu soya, atau tauhu mampu membekalkan khasiat yang sama seperti daging. 

Kandungan isoflavon yang terdapat di dalam kacang soya mampu menurunkan kadar kolestrol jahat dan kacang soya juga dianggap sebagai pengganti protein yang berkualiti tinggi.
  • Menyimpan isiflavon di dalam tubuh ternyata menguntungkan kerana ia bukan sahaja berfungsi mengurangkan sistem menopaus, tetapi juga dapat mengurangkan risiko pertumbuhan sel kanser seperti kanser prostat, payu dara, rahim dan usus..INGAT TU!!!


KESANNYA?
Antara manfaat soya ialah membolehkan seseorang itu terhindar daripada masalah penyempitan pembuluh darah dan stroke.. Kamu perlu tahu......stroke bukan sahaja menyerang mereka yang berumur sahaja, bahkan golongan muda seperti kamu juga tidak akan terlepas daripada masalah ini. Jadi marilah sama-sama kita menjaga diri kita untuk hidup yang lebih bermakna.


TAHUKAH KAMU???
  • Makanan yang berasaskan soya boleh menggantikan tenaga yang hilang setelah melakukan aktiviti luar yang lasak
  • Manakala buat si gadis yang sentiasa ingin tampak ramping dan langsing, susu soya adalah pilihan terbaik..Ini kerana kandungan kalorinya yang sangat rendah akan membuatkan kamu berasa selamat ketika menikmatinya.


comments (0)
TOP

1:37:00 pm

6 tips jadi sahabat diri sendiri

Posted by Persatuan Perwakilan Mahasiswa Kolej Kediaman 1 (PeKa 1)



Assalamualaikum dan salam 1 Ump....

Topik apa la hari ni kan....kami peka sentiasa bersenang hati ingin berkongsi info dan tip untuk anda semua...Jadi untuk hari ni...6 TIPS JADI SAHABAT DIRI SENDIRI...Jadi sahabat diri sendiri?..Pelik ke bunyi nyer? Kamu biasanya mempunyai teman baik , geng yang paling ngam dengan kamu namun tak pernah plak rasa diri kamu kamu boleh menjadi sahabat yang paling sejati dan jujur....Betul tak? Namun , bagaimana mahu menjadi sahabat diri sendiri?... Jom semak


Berani pertahankan diri

Kadangkala,apabila mempunyai teman baik atau teman-teman, mereka akan memainkan peranan untuk mempertahankan kamu apabila dilanda masalah. Namun, sebenarnya , sekiranya tiada teman yang mahu membela kamu, diri kamu adalah sahabat paling baik untuk mempertahankan setiap pendapat kamu. Beranikan diri untuk bersuara dan mempertahankan pendapat dan membela diri. Mesti konfiden baru la ada berani....

Luaskan pergaulan

Tidak semestinya bergaul dengan teman-teman yang popular, anda pun turut popular. Yakin dengan kemampuan dan diri kamu sendiri, luaskan pergaulan dengan cara tersendiri. Pasti ia lebih baik dan ramai yang akan kenal siapa kamu. Gunakan diri dan jangan gunakan orang lain untuk dikenali..Ingat tu  : )

Cantik

Dia cantik la...Saya x pun? Perlu ke membandingkan diri kamu dengan orang lain. Menyakitkan diri sendiri je..Banyak kekurangan yang kamu peroleh tapi pasti ad kelebihan yang tersendiri.Namun, cuba kamu tengok diri sendiri dan puji apa yang di anugerahkan kepada kamu. Kritik apa yang perlu diperbaiki. Beri peluang diri kamu untuk menjadi dirinya...Pasti lebih menarik bukan?

Masalah Cinta

CINTA<CINTA>CINTA....MASALAH jer...Sekiranya Kamu berkongsi masalah cinta dengan teman baik, dia akan menggalakkan kamu untuk membenci teman lelaki kamu.Pernah x terkena situasi begini?..Ermmm,..Namun, apabila kamu percaya kepada diri kamu dan yakin dengan keputusan yang kamu buat untuk masalah yang melanda kamu, segala rahsia tidak terbongkar. Malahan, imej negatif teman lelaki kamu hanya akan diketahui oleh kamu dan diri sendiri sahaja...


Perbaiki diri

Setiap orang mempunyai kelemahan dan sikap yang buruk. Memang orang lain boleh memberitahu keburukan kamu tetapi pasti kamu akan berasa malu dan terasa kan?..Betul x? Namun diri kamu sendiri boleh membantu kamu untuk memandang diri serta memperbaiki segala kelemahan yang ada. Malahan, diri kamu akan menjadi lebih jujur berbanding orang lain.

Ceria

Ketika kamu dilanda masalah yang menyedihkan, pasti kamu memerlukan teman-teman untuk menceriakan keadaan. Tetapi, jika  teman-teman tiada, kamu mempunyai diri sendiri untuk menceriakan diri kamu. Malahan, kamu tahu apa yang diperlukan untuk mengembalikan keceriaan kamu kan...! Lebik baik menggembirakan diri sendiri..betul x?


Semoga  tips ini dapat membantu anda menjadi lebih baik dan semakin sAyang pada diri sendiri..Jumpa lagi..... ;)

comments (0)
TOP

2:58:00 am

KISAH PEREMPUAN (suara hati lelaki )

Posted by Persatuan Perwakilan Mahasiswa Kolej Kediaman 1 (PeKa 1)


 
Salam 1 Ump...Apa khabar? Hari ni kita relax kejap dengan post terbaru ni yer....Sekali -sekala, kita cuba yang baru....Semoga anda semua suka... : )

Suara lelaki UMP...betol ker?Jom...

Kalau lelaki kacak pendiam
Perempuan akan cakap :"Wow,'cool'!"
Kalau lelaki tak kacak pendiam
Perempuan akan cakap :"Ek eleh perasan bagus!"

Kalau lelaki kacak buat jahat
Perempuan akan cakap :"Nobody's perfect"
Kalau lelaki tak kacak buat jahat
Perempuan akan cakap :"Memang....muka pun macam pecah rumah!"

Kalau lelaki kacak menolong perempuan yang diganggu
Perempuan akan cakap :"Wah! Machonya....macam hero filem !"
Kalau lelaki tak kacak menolong perempuan yang diganggu
Perempuan akan cakap :"Entah-entah kawan dia agaknya..."

Kalau lelaki kacak dapat perempuan cantik
Perempuan akan cakap :"Sepadan sangat..."
Kalau lelaki tak kacak  dapat perempuan cantik
Perempuan akan cakap :"Mesti kena bomoh perempuan tu!"

Kalau lelaki kacak ditinggalkan kekasih
Perempuan akan cakap :"Jangan sedih, saya kan ada...."
Kalau lelaki tak kacak ditinggalkan kekasih
Perempuan akan cakap :.....( Terdiam, tapi telunjuknya meliuk-liuk dari atas ke bawah. "Patutlah tengok saja luarannya")

Macam mana? Betul ke apa yang dikata? Apa-apa pun, sama ada betul atau salah, hanya kamu yang boleh beri jawapan. Tepuk dada tanya hati...Jangan marah ya...Guraw2 jer...

p/s : Walau bagaimanapun rupa paras orang itu....Bukan kita yang harus mengadili diri orang itu..  

“Kecantikan yang abadi terletak pada keelokkan adab dan ketinggian ilmu seseorang, bukan terletak pada wajah dan pakaiannya.”




comments (0)
TOP

1:53:00 am

COKLAT CEGAH PENYAKIT

Posted by Persatuan Perwakilan Mahasiswa Kolej Kediaman 1 (PeKa 1)

Salam bertemu kembali..Hari ni kita cerita pasal coklat plak...Sape minat coklat??...Kalu xminat pun kena minat jgk sebab kajian dari itali menunjukkan coklat merupakan senjata baru untuk mencegah diabetes.Betul ke? Betul la ni...Di mana dengan mengamalkan mkan coklat pekat, ia di katakan dpt menurunkan risiko kerosakan dalam tubuh yg menjadi penyebab terjadinya diabetes.

TETAPI.....
KENAPA COKLAT  DI LABEL NEGATIF?
Coklat mengandungi sjenis bioaktif yg bermanfaat untuk mencegah terjadinya pengumpulan kolestrol pada dinding pembuluh darah. Selain itu, coklat juga menghasilkan antioksida untuk mengendalikan radikal bebas penyebab kanser.
Bagaimanapun, oleh kerana coklat mula diolah mjadi mkanan spti chocolate bar, dan blact forest cake yg sarat dgn gula dan lemak. Secara tidak lgsung kpntingan coklat terhadap tubuh badan di pertikaikan.Sebab itulah mkanan lazat drpada Amerika Tengah dan Selatan ini diberi label negatif. Apapun ianya bergantung kepada anda semua,yang penting jangan ambil dalam kuantiti yang banyak.INGAT tu!!



COKLAT BUKAN LAGI MUSUH
Pada tahun 2001, The American Cocoa Research Institute menemui bukti bahawa coklat serbuk dan Dark Chocolate boleh mendorong terbentuknya kolestrol baik di dalam tubuh manusia hingga 4%.Ini kerana coklat mengandungi 1/2 avanoid dan polifenol, iaitu antioksida yang boleh menurunkan kadar kolestrol,mengurang risiko tekanan darah tinggi,mengurangkan kesan penuaan,dan membersihkan radikal bebas dalam tubuh.



SUSU COKLAT=SPORT DRINK
Mesti ramai antara kamu yang bersenam kerap mengambil sport drink sebagai minuman penambah tenaga setiap kali selesai bersenam kan?..Kini kamu boleh bertukar kepada susu coklat.
Berdasarkan kajian di Indiana University, US minum susu rendah lemak juga boleh memberi tenaga. Malah susu coklat juga umpama sport drink yang boleh merangsang tenaga.


CEGAH STROK
Nak tahu tak,coklat boleh melindungi kita dari Strok?..Jom Baca....
Hasil penyelidikan University California,Coklat membantu mencegah terjadinya pembekuan darah. Ini kerana coklat mengandungi pengaruh yang sama dengan aspirin yang dikenali sebagai anti pembekuan darah.



PENYEBAB KEGEMUKAN?BETUL KE?
Kajian yang dilakukan oleh Universiti Havard menunjukkan coklat tidak akan menyebabkan seseorang itu gemuk sekiranya mereka menjalani kehidupan yang aktif dan sihat, serta mengamalkan makan makanan seimbang.

TAHUKAH ANDA
Biji coklat mengandungi lemak (31%),karbohidrat (14%) dan protein (9%). Protein coklat kaya juga kaya dengan amino triptofan,fenilalanin, dan tyrosin. 




Sekiranya kamu pengemar coklat pasti ini satu berita gembira kan.Marilah nikmati kelazatan coklat serta khasiatnya tapi jangan lebih-lebih tau....Tubuh akan menjadi lebih segar dan bertenaga sekiranya kamu menikmati coklat secara rutin...Ok,semoga berjumpa lagi di lain info...Salam 1 Ump..

comments (3)
TOP

3:52:00 am

Erkkk....!!! Nafas Berbau

Posted by Persatuan Perwakilan Mahasiswa Kolej Kediaman 1 (PeKa 1)

Hai...Jumpa lagi....Kali ni topik apa la yer....Jom baca.Ermmm,Mungkin kamu tergolong dalam org yg bertuah kerana memiliki segala-galanya, bijak, cantik dan pandai bergaya. Bagaimanapun, semua itu tenggelam apabila kamu mula bersuara...Betol ke? Cube imbas kembali..hehehhe...Masalah nafas berbau bukan sahaja mencacatkan penampilan malah is secara tidak langsung juga boleh membuatkan kalu hilang keyakinan diri. 

PUNCA-BAU NAFAS
BACTERIA
Bakteria antara punca utama bau nafas.Masih ingat lagi pesanan ibu bapa dan guru sewaktu kecil agar menggosok gigi sebelum tidur? Menurut pakar pergigian, bakteria mulut,anaerobic,punca utama masalah ini berlaku. Ia hidup dan membiak di dalam mulut dengan sisa protein makanan yang melekat di celah gigi dan gusi. Bagi memudahkan penghadaman, makhluk halus ini melarutkan sisa protein dengan gas volatile sulfur compounds (VSCs). Bau gas ini lebih busuk daripada telur tembelang atau perot ikan.

Walaupun cepat membiak,bakteria ini juga mudah mati apabila terdedah kepada oksigen. Justeru itu, ia gemar bersembunyi dan membuat sarang di tempat terselindung terutamanya di bawah lidah. Sarangnya berlapis-lapis daripada lendir dan cecair sisa makanan. ketika proses ini, gas VSCs dilepaskan berterusan, membuatkan nafas kamu berbau.


MULUT KERING
Air  liur penting untuk mengawal kesegaran nafas. Bagaimanapun pengeluaran air liur yg brkurangan ketika tidur, menyebabkan mulut kering dan nafas berbau setiap pagi. Bagaimanapun jika mulut kering pada waktu siang, ia petanda ada penyakit lain atau kesan sampingan kandungan dadah di dalam ubat yg diambil.

TITISAN UBAT HIDUNG
Lendir juga mudag terbentuk kesan daripada penggunaan ubat titis di dalam hidung untuk mengubati selesema,alahan atau penyakit lain sprti resdung. lendir ini terkumpoul di dalam rongga hidung menjadi tempat terbaik bakteria bersarang. Sebaik-baiknya gunakan ubat sembur pemecah lendir utk mengurangkan dan mengatasi masalah nafas berbau.

DIET
Biasanya ketika mengunyah makanan, pengeluaran air liur akan meningkat. Dan sekiranya kamu berdiet, ini bermakna kamu kurang makan sekali gus air liur juga kurang dirembeskan menyebabkan nafas berbau

PENGELUARAN HORMON
Biasanya wanita menghadapi perubahan hormon beberapa hari sebelum haid. Ia bukan sahaja menyebabkan mood berubah,tetapi juga menjejaskan keadaan bau nafas kerana ketika ini darah mengandungi protein berlebihan dan sangat disukai bakteria anaerobik.

JENIS MAKANAN
Makan jangan sebarangan makan kerana sesetengah jnis mkanan boleh myebabkan nafas berbau.Antaranya,makanan yg mgandungi sulfur seperti bawang putih,kubis,brokoli dan bawang. Gas sulfur dalam makanan diserap ke dalam darah melalui perut kemudian ke paru-paru sebelum dilepaskn menerusi pernafasan.

comments (3)
TOP

11:59:00 pm

5 FAKTA STRESS

Posted by Persatuan Perwakilan Mahasiswa Kolej Kediaman 1 (PeKa 1)

Salam 1 ump....Apa khabar semua....Stress kah anda minggu ni?.....Sebab ape yerk? sebab NEGERI SEMBILAN menang ataw minggu ni MINGGU TEST SEDUNIA.Hehhehehehe..Jangan stress...Jom kita lihat fakta stress hari ini....
  • Kajian Universiti Berlin,Jerman, mendapati 1 minit ketawa bersamaan dengan 45 minit senaman ringan yang melegakan tekanan. Ini bermakna ketawa dapat mengelakkan stress. So jomlah kita ketawa...Tak kiralah sedih o gembira. Ermmmm.Boleh ke gi tu?Hehehehe...Tepuk Dada Tanyalah Hati k...hehhehe
  • Kata pakar, 20minit bermain PlayDoh dapat mengurangkan tekanan darah. Aktiviti menguli, mengepal, dan memicit menghilangkan tekanan. Jadi segeralah dapatkan PlayDoh untuk hilangkan stressmu di MYDIN , ECM o MEGAMALL.

  •  Membelai binatang peliharaan adalah satu cara untuk mengelak stress. Jadi peliharalah binatang seperti kucing, arnab atau hamster untuk mengelak stress.
  • Banyak memakan seafood, beras perang dan kekacang. Semua ini adalah pemangkin thiaccin , ntuk meransang mood.
  • Makan kari?Menurut kajian terbaru hidangan pedas dan berempah dapat meningkatkan keseronokan mood seseorang. Jadi banyakkan makan kari dalam menu kamu..Jadi, esok serang lauk kari kat kafe masing-masing k..Hehehehe

Sedapnyer kari ayam nie...lapar plak...


Semoga fakta ini dapat membantu anda mengendalikan stress anda..Hehehehe...Jumpa lagi.... : )



comments (1)
TOP

1:02:00 am

JOM TINJAU EXCO KEUSAHAWANAN PEKA 1 JAP....^^

Posted by Persatuan Perwakilan Mahasiswa Kolej Kediaman 1 (PeKa 1)

Mari tinjau jap cik anim aniemah ni jual ape?
OOOOoo...T-shirt peka 1 rupanya....
Jadi sapa yg berminat boleh la berurusan dengan cik anim aniemah ni...
InsyaAllah puas hati...Bila lagi nak ada T-shirt macam ni...
Untuk kk1...jangan risau kami tetap menjaga kebajikan anda....Harga yang cukup terendah dan terbaik tok anda....
KK len jangan cemburu k...xjauh beza pun harganya...JOM BELI 1,2,3 helai pun boleh...hehehehehehe
Banyak option boleh pilih....
LENGAN PANJANG ATAW LENGAN PENDEK
BERKOLAR ATAW X BERKOLAR
HITAM ATAW PUTIH
Pasti puas hati....

TERBEKKKKKKKKKK....Cik anim

comments (0)
TOP

11:09:00 am

Jom Santai Jap....^^

Posted by Persatuan Perwakilan Mahasiswa Kolej Kediaman 1 (PeKa 1)


Salam ukhuwah semua....Apa khabar? Ada sebarang masalah di KK1?....
Semoga tidaklah hendaknya....aduan kerosakan  link terus ke pejabat KK1...InsyaAllah akan selesai..
Mesti anda sibuk kan minggu ni dengan assignment, test, kuiz, presentation, ...sabar2...JOM BACA JAP..
Hari ni sedikit perkongsian ilmu sahaja....
Sekadar peringatan untuk semua penghuni...sama2 lah kita jaga adab antara satu sama lain, jaga pemakaian kita....bukan nak cakap apa... Dahlah budaya budak u kita ni aktif "giler" sampai tgah malam....Bila malam je penuh ina shop..Bila siang je penuh bilik (tido)..Bukan nak tuju pada sapa2...cuma nak nyatakan kan kat sini...Kita ada peraturan , kalu anda sedar di tempat laluan pejalan kaki ke Ina Shop 2..Pasti rakan-rakan ada lihat peraturan yang telah di nyatakan....Ikutlah peraturan tu...Sama-sama menjaga antara satu sama lain... Xmarah pun nak wat perbincangan malam-malam tapi ada hadnya..
Pakaian plak....wahai rakan-rakanku jagalah pemakaianmu....Janganlah turun pakai singlet jer...tergugat iman laki-laki kat ina Shop 2..Etika pemakaian ada di nyatakan...Penat-penat je UMP wat banner untuk etika pemakaian tu....^^peace

Batasan aurat wanita Aurat wanita adalah seluruh anggota tubuhnya kecuali wajah dan dua telapak tangannya. Leher dan rambutnya adalah aurat di hadapan lelaki ajnabi (bukan mahram) walaupun sehelai. Pendek kata, dari hujung rambut sampai hujung kaki kecuali wajah dan dua telapak tangan adalah aurat yang wajib ditutup. Hal ini berlandaskan firman Allah Subhanahu wa Ta’ala,

“Dan janganlah mereka menampakkan perhiasannya, kecuali yang (biasa) nampak darinya.” [TMQ An-Nur (24):31].

Erm..walaubagaimana pun...kami di barisan peka sendiri berharap sangat penghuni KK1 ni terbaik dari segi tingkahlaku,adab dan segala2nya lah..Kitakan MAHASISWA BOLEH...Mesti bolehnya...
Andai ada terasa dengan post ini...saya minta maaf lah...Sekadar peringatan sahaja....
MAHASISWA/MAHASISWI KK1 BOLEH....!!!!!

comments (0)
TOP

8:37:00 am

JOM MAHASISWA BANGUN PAGI

Posted by Persatuan Perwakilan Mahasiswa Kolej Kediaman 1 (PeKa 1)

Tahukah anda berbagai manfaat dari membiasakan diri bangun pagi?
ANTARANYA:
  • Anda dapat menikmati udara segar yang belum tercemar. Saat itu sangat tepat bagi untuk memasukan sebanyak mungkin udara segar ke paru-paru dengan berolah raga. Dengan kata lain, membiasakan bangun pagi dapat membuat pikiran dan tubuh anda jauh lebih sihat.(Erm, nyaman nya suasana pagi UMP ni)
  • Di pagi hari, anda akan melihat semua hal berbeza dibandingkan pada waktu-waktu setelahnya. Kalu kita bangun pagi hari lain, mesti suasana pagi 2 semua orang berpusu2 g kuliah.Makin tension lak kita kan. TAPI....hujung minggu ni, mood pun tenang je....BEST sgt untuk siapkan semua keje.
  • Bangun pagi juga dapat meningkatkan produktiviti bahkan disiplin pribadi anda. Kalau anda bangun lambat ( sampai kul 1tgh hari) kemungkinan anda mempunyai waktu yang terhad tok siapkan sume keje.(contoh CLEANING YOUR ROOM YANG KOTOR 2....hehhehe)
Bestnyer kalu dapat tenangkan fikiran kat tempat ni pagi2 mcm nie....Kompom jiwa ni tenang dan makin proaktif tok lagi smgu kan....
SAMBUNGAN MANFAAT BANGUN PAGI......
  • Tubuh mendapat nutrisi penting.Dengan bangun pagi, waktu untuk sarapan pasti ada. Sarapan adalah bahan bakar bagi tubuh kita untuk melakukan berbagai aktiviti seharian. Kita pun memiliki waktu untuk menyiapkan sarapan yang sehat, lezat dan bergizi.
  •  Tidur lebih berkualiti.Seperti diketahui dengan tidur yang cukup mampu mengurangi berbagai efect negatif pada wajah seperti penuaan  atau kedutan. Dengan bangun pagi, irama pada tubuh akan menjadi stabil. Keadaan ini secara tidak langsung akan memperbaiki kualiti tidur.
Tip: Untuk membiasakan agar bangun pagi letakkan alarm tidak jauh dari tempat tidur anda. Atur jjam 30 minit lebih cepat dari biasanya selama beberapa hari.
  • Akhir sekali, pagi2 ni la ubat terbaik tok mata yang rabun..Luangkan masa 5minit untuk  melihat pemandangan hijau...Insyaallah sistem saraf mata akan relax dan mata anda pun senang ati (sebab da letih hari2 tgk nota kuliah).Ciptaan yang Maha Pencipta itu cukup sempurna. Insya-Allah.
MAHASISWI/ MAHASISWA BOLEH!!!!!!!!!

comments (0)
TOP

7:55:00 am

KEMPEN BANTERAS VANDALISME N ANTI MEROKOK-turun ramai2

Posted by Persatuan Perwakilan Mahasiswa Kolej Kediaman 1 (PeKa 1)


 AYUH SAMA2 TURUN KEMPEN BANTERAS VANDALISME DAN ANTI MEROKOK

"BELIA BENCI ROKOK,BELIA BENCI VANDALISME...."

TUNJUKKAN SOKONGAN ANDA..^^ MAHASISIWA BOLEH!!!!
Anjuran PERWAKILAN MAHASISWA KOLEJ KEDIAMAN

comments (0)
TOP

2:50:00 am

Kempen perangi Vandalisme & anti merokok

Posted by Persatuan Perwakilan Mahasiswa Kolej Kediaman 1 (PeKa 1)



TARIKH/HARI PROGRAM/AKTIVITI
07 Oktober 2011
Jumaat • Pameran Kesihatan “ Nafas Segar Tanpa Rokok”-WDKU
09.00 a.m-01.00 p.m: Pemeriksaan Kesihatan Percuma & Derma Darah
• Khutbah Jumaat tajuk :
... “vandalisme-pandangan menurut islam”
01.15 p.m : Mula solat Fardhu Jumaat

08 Oktober 2011
Sabtu
• Pameran Kesihatan “ Nafas Segar Tanpa Rokok”-WDKU
09.00 a.m-01.00 p.m: Pemeriksaan Kesihatan Percuma & Derma Darah
• Pertandingan Explorace – Kampus Gambang
08.00 a.m : Pendaftaran peserta
08.30 a.m : Pertandingan bermula
12.30 p.m : Pertandingan tamat


• Majlis Perasmian Penutup Minggu Kempen Anti Merokok- Astaka UMP
08.45 p.m : Ketibaan tetamu
09.00 p.m : Ketibaan Tetamu kehormat
Nyanyian lagu Negaraku
Nyanyian lagu UMP
Forum
Perasmian Penutup Kempen Perangi
Vandalisme dan Anti Merokok

Anjuran bersama Perwakilan Mahasiswa Kolej Kediaman

comments (0)
TOP

12:35:00 am

JOM RAYA KK1- IndAhnyA suNggUh Di HarI RayA...~~

Posted by Persatuan Perwakilan Mahasiswa Kolej Kediaman 1 (PeKa 1)


 
Ucapan Wakil Pengetua KK1, En Faisal
                                              Ucapan dari Pengerusi PEKA 1
 Gurlzz Peka1

                                                                 Felo N Staf Kesayangan KK1
1,2,3...cLiCkk

                                                       SEDAPNYer.....NyaMM2x






"yEAYYy2x DaPat Sate....(n_n) JangaAn JeLeszz"
                                                    

 25.9.2011,AHAD- Sesi dialog dan jamuan JOM RAYA KK1 telah diadakan di ASTAKA UMP dan depan blok C9,alhamdulillah sambutan amat menggalakkan...Sesi dialog berjalan dengan lancar.Respect sangat kat akak yang bagi nasihat 2.So SELAMAT BERAMAL yer kawan2..penghuni kk1 nampaknya gembira dengan hidangan yang di sediakan.AISKRIM tu...,xkan xmahu kot.Pada sesiapa yang xturun rugi taw, yang naik awal pn rugi sebab makanan masih lagi ada untuk dinikmati. Ada yang tapaw tok satu aras lagi.Alhamdulillah rezeki dari Allah dan kerjasama korang juga.Maaf andai ad terkasar bahasa atau kesilapan semasa majlis berlangsung.SELAMAT HARI RAYA MAAF ZAHIR BATIN.Hehehehe.

comments (0)
TOP

Subscribe to: Posts (Atom)